jak fajnie

Sobota DT Chyba rzeczywiście przestawię się na ranne treningi, cyrkulator robi ogromną różnicę. Nogi dalej zakwaszone. Ogarnę może jeszcze jakąś przebieżkę do Decathlonu po ciężary - niby to, co jest mi starcza, ale akurat w tym wypadku nadmiar nie zaszkodzi %-). Ogólnie zayebiście, bo mogę cieszyć się z ładnej pogody, a nie cierpi na tym trening. [...]

ja jak do pracy mam na 14.00 i ide z rana na trening to ide na czczo, fajnie sie cwiczy:) ale teraz kcal wiecej to bede musial zjesc jakies sniadanie bo inaczej nie dam rady upchac kalorie w ciagu dnia

[...] wiesz, ale przy Hashimoto powinnaś eliminować wszystkie źródła obcych hormonów. Fajnie, że nie stosujesz tabsów anty, ale nabiał, kurczak z masowej produkcji to nic innego jak ładowanie w siebie hormonów. Zacytuję Martę: "Kurczaki z masowej hodowli karmione są karmami zawierającymi soję. Soja zawiera fitoestrogeny, które mimikują działanie [...]

[...] wrześniowy start. W czwartek i dziś dwa pierwsze treningi "przypominające" w sprzęcie - wczoraj ciągi, dziś ława. Siniaki i odciski mode on%-) Przez rok zdążyłam zapomniec jak sztywne są kostiumy i jak "przyjemnie" je się wkłada na spocone ciało. Ale cierp ciało jakżeś chciało;-) Fajnie będzie8-) Nowy cel, nowy cykl, nowe siniaki, stara [...]

[...] rozpuszczalna z cynamonem . Fajnie na mnie działa potliwość Genialna Energia 5/6 , metabolizm na 100% jest lepszy . Az za ... Co mam na myśli podczas treningu dostaje tak jak by biegunki przez 4 h z 3 razy ide do toalety kupa jest rzadka ale i mala dosłownie . A i pocę się nawet kilka h po treningu . np ... przed chwilka brałem prysznic w [...]

[...] bujałam się do przodu.. starałam się nie... Wyciskanie skos - Ostatnie powtórzenia już na gwizdku Przyciąganie drążka - nie wiem co się stało, ostatnio było lepiej, teraz jakaś niemoc straszna @-| Prostowanie nóg maszyna - ostatnio szło beznadziejnie, dziś może nie lekko, ale bardzo fajnie, mogłam się pokusić o jeszcze jedną serię max Wznosy - [...]

Kwoczko, tak. Mis wie co robi /-)_ ... i kibicuje Ci z całego serca :-D};-), bo na bycie Twoim trenerem-trenerem, to Ty masz za dobre ciało. Odchudzić a szlifować, to jak dzień do nocy. Trenio Al jest specjalnie pod nią stworzony, o ile się nie mylę. Nie wiem Kwoczko, czy Ty aż tak potrzebujesz orać nogi. U Al to jest właśnie priorytetem, a Ty [...]

[...] sztangielek na ławce skośnej R: 10x6kg;10x9kg, 10x10kg, 10x12kg - koniec ciężko R: 10x6kg;10x8kg, 10x9kg, 10x10kg, 10x12kg - ok R10x9kg, 10x10kg, 7*12 kg - kurczę, stojak na sztangielki by się przydał, żeby nie trzeba było z dołu podnosić, to chyba najcięższa część tego ćwiczenia R: 10x6kg; 10x8kg, 10x9kg, 13x10kg 2b. ściąganie drążka [...]

wchodzę Fajnie by było też tak z białkami poszaleć Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2014-08-01 14:37:23 czemu nie zobaczymy jak ten temat pójdzie mozna i z białkami polecieć

[...] 300ml mleka, 250g twarogu, 2 nektarynki Komentarz: Pierwszy raz MC od 6 tygodni, 120 poszło fajnie mimo zakwaszonych 2jek, 130 już nie do końca, co nie zmienia faktu, że jak na taką przerwe tragedi nie ma, ciekawy jestem jak sie jutro zachowają lędzwia. Reszta treningu fajnie. Zrobiłem pomiar kaliperem pierwszy wynik 5.8%, drugi natomiast po [...]

1. Zacznij może od jakiegoś fbw po tym obwodowym. 2. Redukujesz dietą na ujemnym bilansie kalorycznym = pozbywasz się tłuszczu. Rzeźbienie to praca nad detalami, czyli coś, za co powinieneś się brać za parę lat. Jak nadal w swojej opinii jesteś otłuszczony, to weź lekki deficyt kaloryczny. 3. Nie ma takiej potrzeby. Jakoś tak niewyraźnie widzę [...]

[...] mięcha. Dzisiaj lece do norwegii. około 20kg piersi kurczaka biore ze sobą :D Dynamicznie siady fajnie spompowały. po pierwszych 2 seriach myslalem że będzie lipa ale jak przylozyłem się do powera z 90kg na patyku to już troche odczuły uda zmęczenie. Dzisiaj siady głębokie, powolne zejście w dół i power do góry. DZIEN 5 : DÓŁ CIALA [...]

https://www.youtube.com/watch?v=YrgvVo6ASu0 ten ziomek fajnie opowiada jak zaczynal -praca jako trener na silce, jedno dziecko, drugie w drodze -caly czas czul ze w zyciu chce zaczac swoj wlasny biznes i pomagac innym ludziom sie rozwijac -zaczal medytowac, wyobrazac sobie swoje cele, studiowac, nie poddawal sie -i pare lat pozniej ma dwa kanaly [...]

[...] że wejdzie ta 40 R15kg*8/20*8/25*8/30*8/ 35*8/35*8/35*8/40*7 R15x10/30x10 / 35*8/35*8/35*8/40*6 R15*10/R20x10/R25*10/R30*10/ 35*8/35*8/40*7/40*6 35*8/35*8/40*8/40*6 - jak na drugie ćwiczenie poszło super R10*10/R15*10/R20*8/ 25*8/30*8/35*8/40*5 R10kg*8/R15*8R20kg*8/ 25kg*8/30kg*8/35kg*8/40kg*6 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x [...]

[...] 3 jaja, serek wiejski, kroma (tym razem bułka z LIDL wieloziarnista) - shake standard - obiad to co wczoraj Poszło dużo coli freeway dziś, do wieczora pewnie 4 litry siądą + jakieś 2 litry wody (popijam Nałęczowiankę, smakuje...jak na wodę) Fajnie ta cola z wyciskaną cytryną smakuje - popijam od dziś tak, zdrowiej %-) Trening - rower 38,8 km (2h [...]

Jak pisałem, nigdzie mi sie nie spieszy, a poza tym to naprawdę nic fajnego jak się jest gdzieś z całą rodzinką a Ty musisz patrzeć jak oni coś jedzą albo jak Ci 2,5 letnia córcia daje loda czy ciacho i mówi "tata papu" :-) No to weź odmawiaj :-) Zawodnikiem nie jestem, kontraktu z producentem supli nie mam więc miesiąc w tą czy w tamtą nie robi [...]

[...] jedzenie będzie Ci starczyło w zupełności przez rok-dwa 3. Zazwyczaj cisnę ludziom, ale 50 kg przy wadze 56 kg, 16 latach i minimalnym stażu jest dobrym wynikiem. Ale tak jak Ronie- zapomnij o kg na sztandze, bo pogoń za rekordem tylko oddala Cię od progresu. 4. Fajnie, jakbyś odwiedził fizjoterapeutę, który rzeczywiście Ci powie co możesz [...]

[...] szkoda byłoby mi czasu na zakładanie paska, moczenie go, przypinanie czujnika, szukanie zegarka itd :) A tak na poważnie to dobre narzędzie treningowe przy poważnym treningu jak nasz do maratonu. Skoro są wytyczne co do trzymania się określonego tętna to mus. Wydawało mi się, że na moim poziomie czuję już nawet z jakim tętnem biegnę więc [...]

jest fajnie jak na razie

Dorwałem z promocji sporo mixow sałat. Poradzi ktoś jak je fajnie przyrządzić/podac/dodać